Tres Beneficios que No Conocías de las Ciruelas Pasas
Las ciruelas pasas, a menudo asociadas con la mejora de la digestión, tienen muchos otros beneficios sorprendentes. Estas frutas deshidratadas no solo son deliciosas, sino que también ofrecen ventajas para tu salud que quizá no sabías. Aquí te dejamos tres beneficios menos conocidos de las ciruelas pasas.
1. Mejoran la Salud Ósea
Las ciruelas pasas son una excelente fuente de vitamina K, un nutriente crucial para la salud ósea. Además, contienen minerales como el calcio y el magnesio, que ayudan a fortalecer los huesos. Estudios han demostrado que el consumo regular de ciruelas pasas puede mejorar la densidad ósea y reducir la pérdida de masa ósea, especialmente en personas mayores o mujeres postmenopáusicas. Así que, si quieres mantener tus huesos fuertes, las ciruelas pasas son una excelente opción.