Si tienes un vaso de avena y zanahorias, ¡haz una tarta! ¡Sin harina, sin azúcar blanco, sin mantequilla! Postre sin culpa

Consejos:

• Para obtener una textura más fina, mezcle la avena antes de combinarla con el kéfir.
• Añade una pizca de canela o nuez moscada para darle más sabor.
• Sustituya el kéfir por yogur o suero de leche si lo desea.
  Beneficios nutricionales:
  • Rico en fibra proveniente de avena, zanahorias y manzanas, favoreciendo la salud digestiva.
  • Rico en vitaminas y minerales, incluida la vitamina A de las zanahorias y la vitamina C de las manzanas.
  • Contiene proteínas de los huevos y grasas saludables de las nueces.

  Información dietética:

  • Vegetariano
  • Se puede preparar sin gluten utilizando avena certificada sin gluten.
  • Se puede preparar sin lácteos utilizando una alternativa de kéfir sin lácteos.

  Almacenamiento:

  • Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días.
  • Recalentar en el horno o microondas antes de servir.
  • Este plato también se puede congelar hasta por 3 meses. Descongélelo en el refrigerador durante la noche antes de recalentarlo.

  Por qué te encantará esta receta:

  • Es rápido y fácil de preparar, perfecto para las mañanas ocupadas.
  • La combinación de ingredientes saludables lo hace nutritivo y delicioso.
  • Es versátil y se puede adaptar para satisfacer diversas necesidades dietéticas.
  • La dulzura natural de las frutas y la miel lo convierten en un delicioso manjar sin azúcares refinados.

  Conclusión:

  Este horneado de avena y kéfir con zanahorias, manzanas y nueces es una opción deliciosamente saludable que seguro se convertirá en una de las favoritas de tu hogar. Ya sea que lo disfrutes en el desayuno, como refrigerio o incluso como postre, es una receta versátil que ofrece un gran sabor y beneficios nutricionales. Si te encantó esta receta, no olvides darle Me gusta y suscribirte para ver más platos deliciosos. ¡Disfruta tu comida!

Pages: 1 2