Instrucciones:
- Preparar los ingredientes:
- Lava y corta las frutas en trozos pequeños si es necesario.
- Si prefieres, puedes calentar un poco de miel o sirope de agave para que se mezcle más fácilmente con el yogur.
- Mezclar el yogur:
- En un tazón, coloca el yogur griego y mezcla con la miel o el sirope de agave (si usas).
- Montar el postre:
- En un vaso o tazón pequeño, coloca una capa de yogur como base.
- Añade las frutas frescas encima del yogur.
- Espolvorea con un poco de granola y las semillas de chía o linaza si las estás usando.
- Repetir las capas:
- Si prefieres, puedes repetir las capas de yogur, frutas y granola para darle más textura y sabor.
- Servir:
- ¡Listo! Sirve inmediatamente o refrigera por unos minutos si prefieres que esté más frío.
Beneficios:
- Yogur griego: Rico en proteínas y probióticos, bueno para la salud digestiva.
- Frutas frescas: Aportan vitaminas, antioxidantes y fibra.
- Granola: Aporta energía y fibra, además de un toque crujiente.
- Semillas de chía/linaza: Ricas en ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes.
Este postre es perfecto para disfrutar en cualquier momento del día, y lo mejor es que se prepara en solo 5 minutos. ¡Es fresco, delicioso y te sacia rápidamente!
¿Qué te parece? ¿Te gustaría probar alguna variante con otros ingredientes o más frutas?