Sólo 180 calorías por porción – Listo en 10 minutos – Fácil y riquísimo
Ingredientes (para 2 porciones)
- 2 manzanas medianas (rojas o verdes)
- 1 taza de leche (puede ser vegetal o descremada)
- 1 huevo
- 2 cucharadas de avena molida o harina integral (puedes usar harina de almendra o coco si prefieres sin gluten)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela
- Endulzante a gusto (stevia, eritritol, miel o sin nada si usas manzanas dulces)
- 1 pizca de sal
- Spray o gotita de aceite para engrasar el molde
Preparación (10 minutos de trabajo, 20 de cocción)
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