Panqueques de avena, manzana y plátano

Consejos de cocina
Asegúrate de que la sartén esté lo suficientemente caliente antes de agregar la masa para evitar que se pegue.
Usa plátanos maduros para obtener el máximo dulzor y sabor.
Para que los panqueques queden más esponjosos, deja reposar la masa durante unos minutos antes de cocinarlos.
Beneficios nutricionales
Alto contenido de fibra: la avena y las manzanas son excelentes fuentes de fibra dietética, que ayudan a la digestión y te mantienen saciado por más tiempo.
Dulzura natural: la manzana y el plátano aportan dulzura natural, lo que reduce la necesidad de azúcares añadidos.
Aporte proteico: el huevo aporta una buena cantidad de proteínas, lo que ayuda a equilibrar la comida y a mantenerte con energía.
Información nutricional
Sin gluten: utiliza avena certificada sin gluten para que esta receta sea adecuada para personas sensibles al gluten.
Sin lácteos: esta receta no contiene lácteos de forma natural.
Vegetariana: apta para vegetarianos y se puede hacer vegana utilizando un huevo de linaza.
Información nutricional (por ración)
Calorías: 180 kcal
Proteínas: 6 gramos
Carbohidratos: 30 gramos
Grasas: 5 gramos
Fibra: 4 gramos
Almacenamiento
Refrigeración: guarda las sobras de panqueques en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días.
Congelación: estos panqueques se congelan bien. Colócalos en una sola capa en una bandeja para hornear para congelarlos y luego transfiérelos a una bolsa para congelador. Vuelve a calentarlos en una tostadora o sartén.
Por qué te encantará esta receta
Rápida y fácil: perfecta para las mañanas ajetreadas, estos panqueques se preparan en solo 25 minutos.
Ingredientes saludables: hechos con ingredientes saludables y ricos en nutrientes que te dejarán satisfecho.
Apto para niños: la dulzura natural de las manzanas y los plátanos hace que estos panqueques sean un éxito entre los niños.
Versátil: personalízalos con tus ingredientes o ingredientes favoritos, como nueces, semillas o especias.

Conclusión
Estos panqueques de avena, manzana y plátano son una forma nutritiva y satisfactoria de comenzar el día. Su dulzura natural, combinada con la textura abundante de la avena molida, los convierte en una opción reconfortante y saludable para el desayuno. Ya sea que los sirvas a tu familia o los disfrutes solo, estos panqueques seguramente se convertirán en tus favoritos en la cocina.

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