counter hit make

Panqueques con Yogur y Manzanas

2. Cocinar los panqueques:

  1. Calienta una sartén a fuego medio y unta un poco de mantequilla o aceite.
  2. Vierte un poco de la masa en la sartén, formando círculos pequeños. Cocina durante 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie.
  3. Da vuelta a los panqueques y cocina otros 1-2 minutos hasta que estén dorados y cocidos por dentro.

3. Preparar las manzanas:

  1. Mientras se cocinan los panqueques, coloca los trozos de manzana en una sartén con un poco de mantequilla.
  2. Cocina las manzanas a fuego medio hasta que estén tiernas (aproximadamente 5-7 minutos). Puedes agregar un poco de canela y miel si deseas endulzarlas un poco más.

4. Servir:

  1. Coloca los panqueques en un plato y cúbrelos con las manzanas cocidas.
  2. Agrega una cucharada de yogur por encima para darle cremosidad.
  3. Si lo prefieres, también puedes añadir un toque de miel o sirope de arce para endulzar.

Beneficios de esta receta:

  • Fibra y antioxidantes: Las manzanas son ricas en fibra y antioxidantes, lo que favorece la digestión y fortalece tu sistema inmunológico.
  • Proteínas: El yogur griego es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a mantener la saciedad durante la mañana.
  • Energía duradera: Los panqueques de harina integral proporcionan carbohidratos complejos que liberan energía de manera sostenida.

Conclusión:

Los panqueques con yogur y manzanas son una forma deliciosa de comenzar el día de manera saludable. ¡Pruébalos todos los días para disfrutar de un desayuno nutritivo y delicioso que te mantendrá lleno de energía!

Leave a Comment