Instrucciones:
- Preparar los ingredientes:
- Lava bien la manzana y el pepino. Si prefieres, puedes pelar el pepino, pero si lo dejas con la cáscara, obtendrás más fibra.
- Corta la manzana y el pepino en trozos pequeños.
- Exprime el jugo del limón.
- Licuar:
- Coloca todos los ingredientes (manzana, pepino, jugo de limón, jengibre y agua o agua de coco) en la licuadora.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea. Si deseas una consistencia más líquida, puedes añadir más agua o agua de coco.
- Servir:
- Sirve el licuado en un vaso y, si lo prefieres frío, añade unos cubos de hielo.
- Puedes decorar con un poco de menta o unas rodajas de pepino, si lo deseas.
Beneficios:
- La manzana verde es rica en fibra y antioxidantes.
- El pepino es refrescante y tiene un alto contenido de agua, perfecto para hidratarse.
- El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la digestión.
- El limón es una excelente fuente de vitamina C y ayuda a desintoxicar el cuerpo.
¡Listo! Ahora tienes un delicioso y saludable licuado para comenzar tu día con energía. Perfecto para acompañar tu reto de 28 días. ¿Te gustaría probar alguna variación con otros ingredientes?
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