Instrucciones:
- Preparar los ingredientes: Pela y corta la papaya en trozos. Pela la banana y córtala en rodajas. Si las ciruelas pasas no están suficientemente blandas, puedes dejarlas reposar en agua tibia durante unos minutos.
- Licuar: Coloca todos los ingredientes (papaya, banana, ciruelas pasas, leche de almendras) en la licuadora. Si deseas un batido más frío, añade algunos cubos de hielo.
- Endulzar (opcional): Agrega la miel o el edulcorante de tu preferencia si te gusta más dulce. Mezcla bien todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.
- Servir: Sirve el batido en un vaso grande y disfruta de esta deliciosa y nutritiva bebida.
Beneficios:
- Papaya: Rica en vitamina C, antioxidantes y enzimas digestivas como la papaína.
- Banana: Una excelente fuente de potasio y fibra, ideal para la energía.
- Ciruelas pasas: Ayudan a mejorar la digestión, son ricas en vitamina K y antioxidantes.
- Leche de almendras: Baja en calorías, rica en vitamina E y ideal para quienes buscan una opción sin lactosa.
Este batido es perfecto para empezar el día con energía, como merienda o incluso para reponer fuerzas después del ejercicio. ¡Una forma deliciosa de cuidar tu salud!