a esta receta de la abuela le llaman leche dorada
1 taza de leche tibia (puedes usar leche láctea o no láctea, como leche de almendras o de coco)
1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de miel (opcional)
Una pizca de pimienta negra 1/4 cucharadita de canela (opcional para realzar el sabor) Preparación: Calienta la leche, pero no la dejes hervir.
Debe estar agradablemente tibia para beber.
Agrega la cúrcuma en polvo, asegurándote de que se disuelva completamente en la leche.
Agrega miel al gusto (opcional pero muy recomendable por sus propiedades calmantes).
Espolvorea una pizca de pimienta negra. Este es un paso crucial porque la pimienta negra mejora significativamente la absorción de la curcumina en la cúrcuma, haciéndola más efectiva.
Si lo deseas, agrega una pizca de canela para realzar el sabor y proporcionar antioxidantes adicionales.
Revuelve bien la mezcla, asegurándote de que todos los ingredientes estén bien combinados.
Bébelo tibio y fresco.
Cuándo y cómo beber leche dorada La leche dorada se consume mejor a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Beber este elixir todas las mañanas durante 7 a 10 días puede mejorar significativamente tu salud general. Después de completar este ciclo, puedes tomar un descanso de dos semanas antes de comenzar de nuevo.
También puedes beber leche dorada antes de acostarte para ayudar a relajar tu cuerpo y ayudarte a dormir mejor. Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma combinadas con la leche tibia pueden calmar tu sistema digestivo y prepararte para una noche de descanso.
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