11 razones para beber agua de Aloe Vera todos los días + ¿Cómo hacerla?
11 razones para beber agua de Aloe Vera todos los días
1. Hidratación profunda: El gel de Aloe Vera es 99% agua, lo que lo convierte en un complemento ideal para mantenerte hidratado, especialmente en climas cálidos.
2. Mejora la digestión: Contiene enzimas como la amilasa y lipasa que ayudan a descomponer alimentos, aliviando estreñimiento e indigestión (evita el exceso para no causar efecto laxante).
3. Piel radiante: Rico en antioxidantes (vitaminas C y E) y estimula el colágeno, combatiendo el acné y el envejecimiento.
4. Fuente de nutrientes: Aporta vitaminas A, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, calcio y magnesio (la presencia de B12 es limitada y no significativa).
5. Desintoxicación natural: Favorece la función hepática y renal, eliminando toxinas gracias a compuestos como el germanic
6. Apoyo en la pérdida de peso: Su fibra promueve la saciedad y acelera el metabolismo, complementando una dieta equilibrada.
7. Refuerzo inmunológico: Los polisacáridos estimulan los glóbulos blancos, fortaleciendo las defensas.
8. Antiinflamatorio: Reduce inflamaciones internas, como las asociadas a artritis o síndrome del intestino irritable.
9. Salud bucal: Sus propiedades antibacterianas combaten la placa y gingivitis (usar en enjuagues o ingerido).
10. Regulación del azúcar en sangre: Estudios sugieren que puede mejorar la sensibilidad a la insulina (consulta a un médico si tienes diabetes).
11. Corazón saludable: Ayuda a reducir colesterol LDL y triglicéridos, mejorando la circulación.
¿Cómo preparar agua de Aloe Vera? Ingredientes:
• 1 hoja fresca de Aloe Vera (preferiblemente orgánica).
• 1-2 tazas de agua filtrada.
• Opcional: jugo de limón, miel o jengibre para sabor.
Pasos:
1. Limpia la hoja: Lávala bien para eliminar suciedad.
2. Extrae el gel:
• Corta los bordes espinosos y la base.
• Abre la hoja longitudinalmente y retira el gel transparente interno con una cuchara, evitando la savia amarilla (aloína, irritante).
3. Licúa: Mezcla el gel con agua y aditivos opcionales hasta obtener una textura homogénea.
4. Almacena: Refrigera en un frasco de
vidrio por hasta 3 días
